Nella finale di Sanremo Fiorello ha detto che contrarre i muscoli addominali riduce la tachicardia, ma come funziona?
O ativação do nervo vago, por meio de ações como lo apertando os olhos e contração dos músculos abdominais, desempenha um papel fundamental na modulação de frequência cardíaca. Este método aproveita as propriedades do sistema nervoso parassimpático, que promove um estado de calma e descanso, influenciando positivamente o ritmo cardíaco.
Aumento do tônus vagal
A estimulação de nervo vago através de gestos específicos pode aumentar o tônus vagal, contribuindo significativamente para a diminuição da frequência cardíaca. Esta atividade enquadra-se nas funções de sistema parassimpático, que atua moderando o estado de descanso e digestão.
Estimulação da barorreflexão
O mecanismo de barorreflexão é essencial na regulação da pressão arterial e da frequência cardíaca. A ativação do nervo vago, em resposta a sinais de receptores de pressão localizados nas artérias carótidas e no seio aórtico, induz uma redução da frequência cardíaca e dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando assim a redução da pressão.
Efeitos da oxitocina
O oxitocina, um hormônio ligado a processos como amamentação e parto, também desempenha um papel na regulação da frequência cardíaca. A estimulação vagal pode promover a liberação de ocitocina, que ajuda a controlar a taquicardia.
Distração cognitiva
Práticas como essa apertando os olhos e contração dos músculos abdominais podem oferecer uma distração dos sintomas de taquicardia, induzindo um efeito relaxante que resulta em uma redução indireta da frequência cardíaca.
Dicas adicionais para gerenciar a taquicardia
- Respiração profunda: A adoção de técnicas de respiração profunda pode ativar o sistema parassimpático, reduzindo a frequência cardíaca.
- Relaxamento muscular: Técnicas como relaxamento progressivo ou ioga podem melhorar o bem-estar cardíaco.
- A atividade física: Manter um regime regular de exercícios é benéfico para a saúde do coração.
- Evite estimulantes: Limitar o consumo de cafeína e álcool pode ter efeitos positivos na frequência cardíaca.
- Sono adequado: Garantir uma noite de descanso suficiente é essencial para a saúde do coração.
